الأم والطفل اليوغا شيء. هل كنت تعلم هذا؟ تقدم الكثير من استوديوهات اليوغا دروسًا أمي وليخونة. ابحث عبر الإنترنت عن اليوغا بعد الولادة أو اليوغا بعد الولادة واسم مدينتك للعثور على واحدة. هذا هو التحدي الأسبوعي السابع “إذا كنت تواجه تحديات الصاعد الأم.
حتى لو لم تكن “شخص اليوغا” ، ففكر في فوائد هذه الفصول: الخروج من المنزل ، وأن تكون لطيفًا مع جسمك ، وتلبية أمهات الصدقة الأخرى ، وربما تعلم القليل من تقنية تدليك الأطفال.
في بعض الأحيان ، يوجد “مساعدون” في الفصل الذي سيحمل طفلًا يحتاج إلى بعض الحضن بينما تمتد الأم. وضعنا المفضل هو الذي تستلقي فيه على الأرض ولا تفعل شيئًا. هذا يستحق الدفع مقابل.
أعيش في بيركلي ، لذا ضع ذلك في الاعتبار عندما تقرأ هذا المقتطف من مدونتي الشخصية ، من إدخال نشرته عندما ذهبت إلى اليوغا بعد الولادة عندما كان عمر سكارليت 6 أسابيع.
في فصل اليوغا بعد الولادة هذا ، تحتوي محطة كل طالب على حصيرة اليوغا للأم وسرير وسادة مريح للطفل. يتم إنشاء زجاجة من زيت التدليك ، ومنشفة نظيفة ، ولعبة ناعمة ، مثالية بجوار لبنة اليوغا وحزامك. عندما حصلت سكارليت على فضيات ، تم استخدام علامتي التجارية المفضلة في بطانية التقويم ، وبمجرد هدأها ، مجموعة إضافية من الأسلحة لتهدئها للنوم بينما كنت أتجول في كلبي الأليف وحيزت شمستي. في مرحلة ما خلال الفصل ، يقول المدرب شيئًا عن مدى خصوصية طفلك. قيل لأم واحدة أنها بدت وكأنها بحاجة إلى عناق ، ومنحها واحدة.
هل أكملت هذا التحدي؟ أحبها أو أكرهها ، أخبرنا كيف سارت الأمور:
التعليق أدناه.
شارك صورة معنا على Facebook.
قم بتسمية وجهتك على Twitter أو Instagram واستخدم Hashtag #RookIemoms.
أو اربط في التعليقات إلى منشور مدونتك حول هذا التحدي.
لقد أحببنا القراءة من بعض الأمهات الصاعد الآخرين الذين واجهوا هذا التحدي: Â كريستين في سان دييغو ، وراشيل ، وإيفي البالغة من العمر 3 أشهر ، وأوليفيا في نيويورك. نود أن نسمع منك!
إذا كنت ترغب في القيام بالكثير من التحديات للأمهات والرضع الجديدة ، فإليك 51 أفكارًا رائعة في الغالب!