الأربعاء صاماد |. Swiss Chard

تقاسم رعاية!

شارك

سقسقة

شارك

هذا العام أحسب لي أن يكون لديك حديقة جميلة. حتى الآن كل ما ينمو بشكل جيد للغاية. سأقدم لكم يلقي الشخصيات كل يوم أربعاء وكذلك تحديثك في تقدم حديقتي.

بعد العيش في كاليفورنيا لبضع سنوات الآن وأعتقد أنني أخيرا لديك مفهوم حول كيفية الحديقة بالضبط هنا. أحب الحقيقة التي يمكنك تناولها في وقت مبكر من شهر فبراير / آذار هنا. البيت الخلفي في ويسكونسن كان علينا دائما الانتظار حتى يوم الأم قبل زراعة الحديقة منذ كثير من الأحيان سنحصل على الصقيع في وقت متأخر.

في العام الماضي، أكلت القواقع حديقتي وكذلك كنت أتوقع وكذلك على الراحة في السرير، لذلك لم أستطع تكريس قدرا كبيرا من الوقت لذلك. هذا العام يكلف بضع ساعات في اليوم الذي تميل إلى الحديقة. لدي أعشاب الأعشاب الضارة بالإضافة إلى ذلك، اقترحت حماتي أن أضع ملحا مناذه المياه حول المحيط للحفاظ على القدر. حتى الآن فإن الملح يعمل بشكل جيد إلى حد ما.

معلومات التغذية مع شارد السويسري

تتكون شارد السويسري من قدر كبير من فيتامين (أ) وكذلك أنه مرتفع بشكل طبيعي في الصوديوم. يتكون كوب واحد من 313 ملغ من الصوديوم، وهو مرتفع للغاية للخضروات. يعتبر شارد مرتفعة بالمثل بشكل مدهش في المعادن الأخرى أيضا، أي، الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور وكذلك البوتاسيوم.

حقائق التغذية (1 كوب مقطعة) السعرات الحرارية 35 Protein 3 gramscarbohydrates 7 gramscalcium 102 mgiron 4 mgmagnesium 151 mgposphorus 58 mgpotassium 960 mgsodium 313 mgitamin c 32 mgfolin 15 mcgvitamin 5493 iu

جرب هذه الوصفة اللذيذة.

المكونات 2 جنيه شارد السويسري، غسلها 1/2 كأس مرق الدواجن المنخفض الصوديوم 1 ملعقة كبيرة من الكراث المفروم الملح لتذوق الأرض الطازجة الفلفل الأسود 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج 2 ملاعق صغيرة زيت الزيتون 1 ملعقة كبيرة من الطازجة الطازجة، شرائح رقيقة

تعليمات الطبخ 1. شريحة شارد على قطري إلى قطعتين.

2. دافئة مخزون الدواجن وكذلك إضافة سيقان شارد وكذلك الكراث. ينضج لمدة 3 دقائق تقريبا وكذلك إضافة أوراق شارد. استمر في الطهي حتى يتم تقليل مخزون الدواجن بالإضافة إلى شارد هو مناقصة، حوالي 5 دقائق أخرى.

3. القضاء من الدافئة وكذلك إرم شارد مع عصير الليمون وكذلك زيت الزيتون. تذوق وكذلك إضافة الملح وكذلك الفلفل. يرش مع الطرخون.

ناقش هذا في منتدانا

http://www.linkytools.com/basic_linky_include.aspx؟id=26613.

ذات الصلة 4 إجراءات لشكر صحي

رابط لهذا المنصب:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

Make ‘Em TapMake ‘Em Tap

أرباع الشريط أو غسالات لأحذية طفلك لأحذية الصنبور محلية الصنع عندما نشر زملائه المدون الأبوة والأمومة ومصمم الأزياء الهواة مايك عن الرقص مع ابنته إيمي ، كنت أعرف جوليان واضطررت