هو الاهتمام!
شارك
سقسقة
شارك
كثير من الناس يريدونهم. تلك الشرائح المرغوبة لأسفل وكذلك عبر البطن. ناعم جدا ، جميل جدا ، قوي جدا ، مثير جدا. ما هم؟ ستة عبوات.
في كثير من الأحيان ، أسمع شخصًا ما يقول: “قد يكون لدي حزمة ستة إذا فقدت للتو (” x “كمية من الجنيهات). حسنًا ، أن يكون الأمر صحيحًا بالنسبة إلى قلة قليلة من المباركة وراثيا ، ولكن بالنسبة لبقية منا ، قد يكون هذا يتجاوز. نعم ، يجب أن تكون هزيلًا للغاية لرؤية القيمة المطلقة الخاصة بك ، (حوالي 11-14 ٪ بالنسبة لمعظم النساء ، مهما كانت “صحية” ، ومع ذلك ، فإن الدهون في الجسم العجاف بالنسبة لنا هي أعلى بكثير في حوالي 19-22 ٪) ، كما أنها يأخذ الكثير من العمل. لذا ، ما لم تكن رياضيًا تنافسيًا ، أو العجاف الفائقة وكذلك القوية ، أو الشذوذ الوراثي ، ثم تكون مستعدًا لأنها كما يقولون ، فإن الكفاح حقيقي.
أولا ، القيمة المطلقة هي العضلات. في الواقع ، هناك الكثير منهم ، لذلك يجب عملهم ، وبناء ، وكذلك منحوتون تمامًا مثل العضلات الأخرى. لذا ، نعم ، فإن فقدان أن 20 رطلاً من الدهون سيجعلك أفضل لرؤية ستة عبوات ، ومع ذلك سيستغرق الأمر أكثر بكثير من التسكع على جهاز المشي لمدة نصف ساعة كل يوم. القيمة المطلقة أنفسهم يجب أن تعمل. يجب أن يتم التعاقد معها وكذلك دفعها إلى التكيف. يستغرق الأمر صفقات كبيرة من الوقت ، والممثلين ، والمجموعات ، وكذلك الرفع الثقيل لتطوير ABS وكذلك صفقات كبيرة منهم. لا يمكن تحقيق هذه العملية بين عشية وضحاها وكذلك دون درجة رائعة من الالتزام وكذلك الاتساق.
ولا تفشل في تذكر أن ABS لا تأتي من العمل في صالة الألعاب الرياضية. أنا لا أحب أن أذكر ذلك ، ولكن إذا كنت تريد ABS محددة ، فكن مستعدًا للتضحية … كثيرًا. اسأل أي نوع من الأنيقة التي لديها ABS مسطحة وجذابة ، كما أنها لن تخبرك أنها جاءت من التكاليف في وقت متأخر وكذلك الأجنحة. إذا كانت هذه هي الطريقة التي يقضي بها رفاقك وقتهم بالضبط ، فستكون جاهزة لإمكانية تكاليف تكاليف يوم الجمعة في منزل Nights وحده وكذلك في السرير بحلول الساعة 10 مساءً. لسوء الحظ ، من وقت لآخر ، سيتعين عليك الامتناع عن الامتناع عن التصويت ، لا ، بالإضافة إلى تمرير عدد قليل من الأشياء التي تتذوق جيدًا ، ولكنها سيئة للغاية بالنسبة لك. بالإضافة إلى ذلك ، قد لا يفهم رفاقك وكذلك الأسرة أو يدعمون هذه الرغبة ، لذلك قد تكون بمفردك. استمع ، يمكن أن تعمل معالجات من وقت لآخر بشكل جيد ، ولكن يجب أن تكون خطة النظام الغذائي اليومية نظيفة وكذلك chock مليئة بالخضار وكذلك اللحوم الخالية من العجاف. إنها ليست ممتعة أو مثيرة للاهتمام دائمًا ، ولكن من المهم لهذه العملية.
ذات صلة 3 أشياء تتطلب فهمها حول Covid-19 إذا كان لديك حالة مناعة الذات
وشيء آخر فقير عن القيمة المطلقة؟ إنهم يمارسون الرتق. ما لم تكن في منطقة جزء الدهون المنخفض للغاية في الجسم ، فلن تظهر ABS دائمًا. الحصول على الدورة الشهرية؟ غازي؟ الإفراط في تناول الطعام؟ مضغوط؟ وكذلك الكثير من الملح؟ الكثير من الماء؟ الكثير من أي شيء؟ وداعا القيمة المطلقة. نراكم غدا … ربما. أي عدد من الأسباب يمكن أن يتسبب في انتفاخ البطن والبطن ، مما يغطي عملك الجاد وكذلك التضحية. والحقيقة هي أن أجسامنا لا تحب عادة أن تكون تلك العجاف وكذلك يمكن أن تقاتل للدخول إلى حالة أكثر صحة ، لذلك تحدث هذه الأشياء ، إنها طبيعتها ، على الرغم من أنها لا تقل الإحباط عندما يكون لديك قلبك على ستة رزمة.
لذلك عندما تضع أنظارك على بناء معدة صخرية صعبة ، مع ABS الجميلة والممثلة للظهور ، فهم أنه من الممكن ، ولكن ليس من دون درجة رائعة من العمل الصعب ، والتضحية ، وكذلك الالتزام. وتذكر أنه في المرة القادمة التي ترى فيها شخصًا ما يهز حزمة ستة ، فهم أنه تم إنجازه مع صفقات كبيرة من العمل ، والانضباط ، وكذلك الصبر. (وتزويدها بخمسة أضعاف ، لأنك تفهم أنها عملت لها للوصول إلى هناك!)
ليس هناك شك في أن ABS المحددة جذابة وقوية ، ولكن هل تستحق المتاعب؟ وهل هو حقا رائع لصحتك وعافية على المدى الطويل؟ بعض الدولة نعم ، ومع ذلك لا يعتقد الكثيرون كثيرًا. في كلتا الحالتين ، هناك أهداف أخرى قد تكون علامات أفضل بكثير على العمل الجاد وكذلك الحياة الصحية التي يمكن أن تناسب جسمك وكذلك نمط الحياة. لماذا ا؟ حسنًا ، هذا الجزء التالي مهم ، لذا انتبه ؛ صدقني ، أعرف. ستة عبوات ABS لن تجعلك أكثر سعادة أو أكثر صحة ، أم أفضل بكثير أو زوجة أو أخت أو ابنة أو صديق أو شخص. هل تفهم ماذا ستفعل؟ يجري شارعرونغ ، واثق ، فخور ، نشيط ، حاضر ، ممتن ، سعيد ، وصحي. لذا ، صدق بعناية حول ما تريده في حياتك ، وجسمك ، وكذلك الصحة ، وكذلك الذهاب للحصول عليه. افعل ذلك ، سواء كان الأمر كذلك ، وكذلك تصبح عليه ، وأوه نعم ، من فضلك لا تفشل في تذكر أن تحب نفسك على طول الطريق. لأنك يمكن أن تكون هزيلًا وصحيًا وسعيدًا إذا اخترت القيام بذلك بشكل صحيح.
ذات الصلة كن داعية لصحتك وعافية في عام 2020 من خلال مشاهدة هذه العلامات الرئيسية لنظام مناعي غير متوازن
حول المؤلف: ماندي سكينر مؤلف كتاب “PB & J” بالإضافة إلى عمليات الدفع: دليل الأم المحمومة لخطة النظام الغذائي وكذلك ممارسة الرياضة ، بالإضافة إلى مدونة Mom Soccer With Muscles. وهي كذلك هي محرر اللياقة البدنية لمجلة Healthy Moms ، بالإضافة إلى مساهم في Big City Moms وكذلك عمود مقال Serresponsavel.com. إنها الأم الفخورة لشخصين ، شون وكذلك سارة ، بالإضافة إلى مدرب للياقة البدنية الشخصي ومدرب التغذية المكرسة للعيش الصحي والسعيد. بالإضافة إلى مساعيها الرياضية ، تعد ماندي داعية مستمر عن الحياة الصحية والنشطة.
اتبع Mandy على instagrammandyjskins أو twitter @mandyskinns.
رابط إلى هذا المنشور: الواقع الصعب حول ستة عبوات
0/5
(0 مراجعات)
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
شارك