مشاركة تهتم!
شارك
سقسقة
شارك
حاصل على الميدالية الأولمبية ثماني مرات والفائز في Dancing With the Stars ، Apolo Ohno على استعداد لمواجهة تحديه التالي ، والمشاركة في ماراثون ING NYC هذا الأحد.
طعن المتحدث باسم مترو الأنفاق جاريد فوغل في سباق السرعة لتشغيل سباق 26.2 ميل بعد أن أكمل Fogle الحدث العام الماضي.
يركض Ohno نيابة عن مترو الأنفاق والأولمبياد الخاصة ، ويسعد Ohno بأخذ استراحة من التزلج على سرعة المسار القصيرة للركض في الماراثون. إذا انتهى Ohno في أقل من أربع ساعات ، وافق Subway على التبرع 26200 دولار للأولمبياد الخاص. إن كرم المترو إلى جانب الإثارة من الحشود المتوقعة يساعد Ohno على الحفاظ على دوافعه لهذا الحدث.
أتيحت لمجلة Mothers Healthy الفرصة للتحدث مع Ohno حول تدريبه والاستعدادات للسباق يوم الخميس. ما الذي تعلمته عن النظام الغذائي أثناء التدريب على السباق؟ ألعب مع الدهون والكربوهيدرات المختلفة مع البروتينات في البحث عن أفضل نوع من الأطعمة. ما هي شطيرة مترو الأنفاق المفضلة لديك؟ اثنا عشر بوصة من تركيا مزدوجة اللحوم على الشوفان العسل مع جميع الخضار وفي بعض الحالات أفاكادو.
ما هي الأطعمة المفضلة لديك بعد Run؟ عادةً ما أشرب ماء جوز الهند أو حليب الشوكولاتة منخفضة الدهون بعد فترة طويلة أو أكل شطيرة مترو الأنفاق.
كيف وجدت تدريبًا لماراثون يختلف عن التزلج على سرعة المسار القصيرة؟ لقد تعلمت أن تبطئ. إنه سباق طويل. أول 10 أميال تشبه سباق 40 مترًا. كيف تغير جسمك من التدريب على الماراثون؟ يمكنني شراء الجينز العادي الآن ، قبل أن أضطر إلى الحصول على كل الملاءمة المخصصة. كان لدي خصر بحجم 27 بوصة ، لكن ساقي كانت ضخمة. الآن هذا مكنني من موازنة جسدي.
تحتاج إلى مساعدة المال ذات الصلة؟ قائمة بأفضل أنواع القروض للأمهات العازبات
ما هي الموسيقى التي تستمع إليها أثناء الجري؟ بيت الموسيقى. المفضل لدي هو سلسلة. إنه إيقاعي ويجعلني في مزاج للركض.
أنت تسافر كثيرًا فكيف تمكنت من وضع تدريبك في جدولك المزدحم؟ قام مدربي ، تود راشورث بتطوير برنامج مناسب لاحتياجاتي. إنه قادر على التمييز بين السفر والأميال على أساس الخبرة الخارجية. أنا لا أحب المطحنة. اخترت الجري بواسطة الماء.
كيف تجعل الأطفال سعداء بالعمل؟ الجري يمكن أن يكون ممتعا. يحتاج الآباء إلى القيادة بالقدوة.
هل لديك أي إرشادات لأي شخص يتدرب على سباق الماراثون لأول مرة؟ خطط للمستقبل والبقاء ثابتا. تأكد من أن لديك أفضل مدرب ولا تفوت الركض الكبير. كن متسقا.
بعد الماراثون ما هو التالي لأبولو أونو؟ أقوم ببعض التلفزيون والأفلام في هوليوود ، أولمبياد ، رحلة إلى آسيا والمشاريع مع مترو الأنفاق وغيرهم من الرعاة.
يقام ماراثون في مدينة نيويورك يوم الأحد 6 نوفمبر 2011. يرجى مراجعة nycmarathon.org للحصول على تفاصيل الحدث.
تقدم مجلة Subway و The Healthy Mothers ، بطاقة هدايا مترو أنفاق بقيمة 25 دولارًا لقارئ محظوظ. كل ما عليك فعله هو تركنا تعليقًا للدخول.
*الإفصاح تلقيت بطاقة هدية بقيمة 25 دولارًا إلى مترو الأنفاق في مقابل هذا المقال القصير والهبة.
للإدخالات الإضافية: اشترك في النشرة الإخبارية المعيشية الصحية لدينا
تابعني على تويتر
اشترك في مجلة الأمهات الأصحاء
اتبع هذه المدونة مع Google Pal Connect
حفر هذه المسابقة
سقسقة هذه المسابقة
تعثر على مسابقة البريد رابط إلى موقعنا أو هذه المسابقة إلى صديق (تأكد من أنك BCC Talbertcascia @ yahoo dot com لذلك لدي دليل على البريد الإلكتروني) مثل مجلة الأمهات الصحية على Facebook
انضم إلى مجلة Mothers Mothers the Mothers the Mothers إلى Blogroll.
ذات صلة أفضل ألعاب الأطفال المجانية تمامًا للعب مع أطفالك
مدونة حول هذه المسابقة. تأكد من تضمين رابط.
لكل إدخال بما في ذلك الإدخالات الإضافية ، يرجى ترك تعليق منفصل. سيتم اختيار الفائزين بشكل عشوائي من التعليقات والرسائل الإلكترونية التي أتلقاها. تنتهي المسابقة في 18 نوفمبر 2011 في الساعة 8 صباحًا بتوقيت المحيط الهادئ وهي مفتوحة لأي شخص في الولايات المتحدة. يرجى ترك عنوان البريد الإلكتروني الخاص بك في تعليقاتك. سيتم استبعاد جميع التعليقات بدون عناوين البريد الإلكتروني.
Cascia Talbert هو مدون وناشر وكاتب مستقل وتاجر على الإنترنت وأم لخمسة أطفال ، يعيشون في شمال غرب المحيط الهادئ. معب. في التاريخ والقانون وشغفه بالكتابة والبقاء في صحة جيدة ، بدأت مجلة Mothers Healthy في عام 2007. وحصلت مجلة Mothers على تصنيف أفضل مدونة صحي للأمهات وتتميز بالعديد من كتاب الخبراء الصحيين والمدونين الأم. تعتقد السيدة تالبرت أنه إذا كانت الأمهات متعلمين جيدًا في القضايا الصحية وكيفية البقاء في صحة جيدة ، فيمكنهن نقل هذه المعلومات إلى أطفالهن وعكس إحصائيات السمنة في مرحلة الطفولة في الولايات المتحدة
السيدة Talbert هي مدون صحي مميز في Wellsphere.com ويمكن أيضًا العثور على مقالاتها على ezinearticles.com. كما تدير شبكة Mothers Social Mothers على Ning ، وهي كبيرة مسؤولي التسويق في Talbert Nutrition LLC ، وهي في مجلس إدارة وسائل التواصل الاجتماعي لتحدي العافية في أمريكا. اتبعها على Google+.
رابط إلى هذا المنشور: قطارات Apolo Ohno لماراثون مدينة نيويورك < /أ>
0/5
(0 مراجعات)
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
شارك