نعلم أن الحمل يمكن أن يكون مرهقًا على جسم المرأة. هذا هو بالضبط السبب في أننا نسكب الشاي على شاي الحمل وكيف يمكن أن يساعد. مع ظهور الطب البديل ، قد تتساءل عن الشاي وما يمكنهم فعله لتخفيف عقلك وجسمك خلال التغييرات المهمة التي تمر بها أثناء إنشاء حياة جديدة! ولكن كيف تعرف ما هي الشاي آمنة لك ولطفلك المتنامي؟ أليس الكافيين سيئًا بالنسبة لك أثناء الحمل؟ ما هي فوائد هذه الشاي أثناء الحمل؟ وأين هي أفضل الشركات لشراء هذه الشاي للتأكد من أنها من مصادر ذات سمعة طيبة؟
هل من الجيد شرب الشاي الحمل إذا كان لديهم الكافيين؟
هناك العديد من الحمل ، لذلك أنا متأكد من أنك فضولي تجاه الكافيين. الكافيين هو منشط وكذلك مدر للبول. إنه يزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم ويشجع كليتيك على التخلص من الماء مما تسبب في الجفاف. هذه أشياء ضرورية للغاية للتحقق من الحمل ، لذلك من الضروري مراقبة تناول الكافيين أثناء الحمل. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى تجنب الشاي ، فهذا يعني فقط أن تكون مدركًا لما تضعه في جسمك.
تم إجراء العديد من الدراسات لمعرفة مخاطر استهلاك الكافيين أثناء الحمل. وفقًا لمسيرة الدايمات ، يجب على النساء الحوامل أن يحد من تناول الكافيين إلى 200 ملغ/يوم أو أقل. لذلك مع وضع هذا الهدف في الاعتبار ، دعونا نلقي نظرة على أنواع مختلفة من الشاي ، وكمية الكافيين ، وفوائد كل منها أثناء الحمل.
نتحدث عن الشاي
قبل أن ندخل في شاي مختلف ، نحتاج إلى تقسيم الشاي بشكل عام إلى فئتين ؛ غير هيرال والأعشاب.
غير هيرال:
هناك ثلاث فئات من الشاي غير الهرمي: الأسود والأخضر والأولونج. الشاي غير الهرمي مستمد من أوراق نباتات الشاي. يعتمد محتوى الكافيين الخاص بهم على بعض العوامل: وقت الأكسدة (تخمير الأوراق) ، ووقت التخمير ، والحجم ، ونوع الورقة المستخدمة لصنع الشاي.
الشاي الأسود- 40-75 ملغ من الكافيين لكل 8 أوقية كوب
الشاي الأسود هو الشاي الأكثر شيوعًا في العالم. بما في ذلك الأصناف مثل إيرل غراي ، وجبة الإفطار الإنجليزية ، والبرتقال بيكوي. يحتوي هذا النوع من الشاي على أكبر قدر من الكافيين مقارنة بنظرائه بسبب تخميره بالكامل. يشمل الشاي الأسود مضادات الأكسدة تسمى العفص والكاتيكين. تسهم هذه المواد المضادة للأكسدة في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والوقاية من السرطان. ومع ذلك ، نظرًا لأن الشاي الأسود يتأكسد أكثر من الأنواع الأخرى من الشاي غير المرغوب فيه ، فهناك خيارات أفضل مع المزيد من مضادات الأكسدة. كل ما قيل ، ربما لا يكون الشاي الأسود هو الخيار الأفضل عندما يتعلق الأمر بشاي الحمل.
الشاي الأخضر- 15-60 ملغ من الكافيين لكل 8 أوقية كوب
الشاي الأخضر أكثر حساسية من الشاي الأسود. يحتوي هذا النوع من الشاي على القليل جدًا من الكافيين ، خاصةً مقارنة ببعض الأنواع الأخرى. كمية العفص والكاتيكينات الموجودة في الشاي الأخضر أعلى من الشاي الأسود مما يجعل الشاي الأخضر خيارًا استثنائيًا لجرعة مضادات الأكسدة اليومية.
الشاي Oolong- 50-75 ملغ من الكافيين لكل 8 أوقية كوب
يأتي الشاي Oolong من نفس نباتات الشاي مثل الشاي الأسود والأخضر. على الرغم من كمية الكافيين الموجودة في هذا الشاي ، إلا أنه يحتوي على العديد من الآثار المهدئة مثل تقليل القلق وتأثير التوتر على الجسم. هذه التأثيرات هي فائدة مذهلة أثناء الحمل ، فقط عرض استهلاكك.
انقر هنا لمتابعتنا على Instagram حتى لا تفوتك!
الشاي العشبي والفواكه:
لا ينصح بالشاي العشبي للحمل ونوصي بتجنبها تمامًا. شاي الفاكهة ، من ناحية أخرى ، يمكن أن يكون مفيدًا لأنها لا تتكون من الكافيين. تأكد من شراء الشاي الفاكهة لا يتم خلطها مع الشاي العشبي.
فيما يلي قائمة بأنواع شاي الفاكهة المختلفة وفوائدها. قبل شرب الشاي أدناه ، يرجى التحدث مع طبيبك أو القابلة حول الاستهلاك والأعشاب أثناء الحمل.
شاي التوت الأحمر
غني في الحديد
زيادة إنتاج الحليب
آلام المخاض
يساعد في أعراض الغثيان
شاي بلسم الليمون
يخفف من التهيج
يمنع الأرق
يقلل من القلق
شاي جذر الزنجبيل
يساعد مع الغثيان
يقلل من القيء
الشاي الهندباء
عالية في فيتامين أ والكالسيوم والحديد
أفضل شاي الحمل
أنشأت بعض الشركات هناك شايًا معبأة على وجه التحديد لتستهلكه النساء الحوامل. فيما يلي بعض الأشياء المفضلة في السوق:
شاي الحمل الأطباء التقليدي
يأتي هذا الشاي الحلو من شركة موثوق بها تجمع بين الحكمة العشبية التقليدية والعلوم لإنشاء مزيج يساعد مع العديد من أعراض الحمل المزعجة. نجم هذا الشاي هو ورقة التوت. هذه القوى أعشاش نغمات الرحم ، وتضيف العناصر الغذائية مثل فيتامين A و B و C و E والحديد والكالسيوم ، وتساعد في مرض الصباح. أوراق التوت قد تقلل من الألم أثناء المخاض والولادة. تحقق من الأسعار الحالية هنا!
الأرض شاي ماما صباح العافية
هذه الشركة العضوية لديها مجموعة متنوعة من المنتجات للأمهات الحوامل ، بما في ذلك هذا الشاي الذي يدعونه هو “العافية في الصباح ، وليس المرض”. جذر الزنجبيل ، البابونج ، الليمونBalm ، النعناع ، ولف من قشر البرتقال يجعل هذا الشاي علاج الحمضيات لتهدئة المعدة الغريبة. تحقق من ذلك هنا.
شاي Peapod لاثنين من شاي الحمل
قام Peapod بإنشاء شاي فضفاض الأوراق تم تطويره لدعم الحمل الصحي. الأعشاب التي تم اختيارها خصيصًا تستريح الرحم ، وتساعد في مرض الصباح ، ويوصى باستخدامها بالكامل الحمل وتأثير الولادة. كنصيحة ، قم بتجميد الشاي المخمر في الملوثات العضوية الثابتة للجليد للجفاف والغثيان. شراء لك هنا!
أعتقد أننا حصلنا على كل شيء مغطى! يمكن أن يكون الشاي فائدة رائعة لك أثناء الحمل. إذا كنت مهتمًا بإضافة هذه الفوائد إلى الحمل ، فانتقل إلى هذا الأمر مع طبيبك أو القابلة ، وابحث عن الأعشاب في قاعدة البيانات المفصلة للطب الوطني ، واستعرض بعض الشاي الحمل الذي تمت مناقشته في هذه المقالة. قد تجد فقط راحة الحمل في كوب!
هل لديك أسئلة حول الحمل؟ تشعر بالحرية التامة في طرح التعليقات أو طرح سؤال في مجموعة Facebook الخاصة بنا ، إنها مجموعة رائعة من الأمهات حيث يمكنك مشاركة تجاربك ، وطلب التوصيات وحتى مساعدة أم أخرى!
قد تستمتع أيضًا:
تجنب علامات التمدد مع أفضل كريمات علامة الحمل
أزياء الحمل – أفضل جينز الأمومة – يختار محررونا أفضل
اقتباسات:
الشاي العشبي والحمل: أي منها آمن؟ (2018 ، 08 أكتوبر). استردادها من
دبوس في وقت لاحق – شاي الحمل – أي منها آمن + المفضلة لدينا!