تهتم!
شارك
سقسقة
شارك
https://apis.google.com/js/plusone.js
سأعترف بذلك ؛ أنا مدمن مخدرات على تمارين الجسم بالكامل. لقد كنت أعمل لمدة عقدين من الزمن ، حيث تحولت مع الكثير من بدع التمرين المختلفة ، ولكن عنصر واحد في برامج التمرين التي كانت دائمًا متسقة هي استخدام تمارين وزن الجسم.
لم أكن أؤمن أبدًا بالسبب في أن تمارين وزن الجسم كانت ضرورية جدًا بالنسبة لي حتى بدأت في الإعلان عن منتجي اللياقة البدني Strengthstack 52 (تقدم حاليًا على Kickstarter). الآن ، انتهت جميع عناصر الأهمية في تمارين وزن الجسم إلى أن تكون واضحة. إذا كنت تمارس الرياضة بشكل روتيني بالإضافة إلى عدم دمج تمارين وزن الجسم ، فهذا ما تفتقده:
التدريبات المزدوجة للوظائف – من السهل خلط تمارين تدريب القدرة على التحمل مع تمارين القلب.
التدريبات الفعالة – قم بإسقاط الوقت الذي يقضيه في تعبئة الحديد ، وضبط الآلات وكذلك القيادة إلى صالة الألعاب الرياضية.
حرق هذه الدهون ، سريعة – فقط بضع دقائق من التمرين يعزز معدل التمثيل الغذائي ، مما يمكّن جسمك من التخلص من السعرات الحرارية على مدار اليوم.
إمكانية الوصول – يمكن لأي نوع من العمر أو مستوى المهارة القيام بها.
القوة الأساسية المحسنة – لا يفهم الكثير من الناس أن المجال الأساسي يشتمل على أكثر بكثير من مجرد ABS. إن النواة تشكل حقًا 30 عضلة وكذلك تمارين وزن الجسم يمكن أن تعززها جميعًا.
مثل Gumby مثل المرونة – مع مجموعة كاملة من الحركة ، تعتبر تمارين وزن الجسم طريقة ممتازة للحفاظ على المفاصل.
الراحة – السبب الأعلى لعدم التمرين هو نقص الوقت. مع تمارين وزن الجسم ، لا يوجد وقت ليس عذرًا.
توازن أفضل – لأنه لا يتم استخدام الأوزان ، فأنت تستخدم جسمك كتوازن لإجمالي التمارين.
أقل من الملل – مع العديد من تمارين وزن الجسم يمكنك القيام بها في أي مكان تقريبًا ، هناك احتمال قليل قد تتعب مقارنةً بالجلوس في جهاز يقوم بالحركة الدقيقة الدقيقة كما انتهى.
متعة – هناك العديد من الطرق التي يمكنك مواجهتها مع أشخاص آخرين لصعوبة نفسك لطرح المزيد من التمارين وكذلك ممثلين.
رخيصة – لا يوجد شرط لعضوية مركز اللياقة البدنية!
الوقاية من الإصابات-عادة ما تكون خالية من المخاطر لأنك لن تقلل من الوزن أو الشريط على نفسك وكذلك الحركات تكون بسيطة إلى حد ما.
Plateau Breaker – إذا كنت في مركز اللياقة البدنية بالإضافة إلى ترغب في إضافة نطاق إلى التدريبات الخاصة بك ، فمن السهل تحويل مجموعة نموذجية إلى مجموعة كبيرة من وزن الجسم.
كما ترون ، تعد تمارين وزن الجسم خطوة مطلوبة لتطوير روتين تمرين في أي نوع من مستوى المهارة.
http://www.feedcat.net/js2/button.js؟pub=856436&bmode=S125x16&ilng=en§ion=
تم تأليف هذا المقال القصير من قبل الرقيب مايكل فولكين ، منشئ بطاقات اللياقة البدنية في وزن الجسم 52.
إذا أعجبك هذا المقال القصير ، فقد يسعدك هذه القصص.
تحميل…
var marketgiddate = new date () ؛ document.write (“) ؛
رابط إلى هذا المنشور: The the the the the أهم 13 سببًا تجعلك تتطلب ممارسة تمارين وزن الجسم
ذات صلة إنقاص الوزن بشكل أسرع من خلال اكتشاف الوقت لممارسة الرياضة من قبل كاثرين مارتين سميث M.NLP
0/5
(0 مراجعات)
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
شارك